请问大家每天带孩子户外玩儿些什么呀？ -pg电子试玩

1️⃣视觉追踪类运动游戏

✅篮球

玩法：拍球、传球、运球、投篮、pk战等等

好处：提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，训练神经系统反应，增强团队意识，缓解学习压力。

✅羽毛球

玩法：两人对打，多人车轮转等

好处：提高视力、缓解颈部压力，提高身体素质、提高大脑反应速度及专注力、长高、锻炼心肺能力。

✅足球

玩法：踢球比远、运球、定点射门

好处：强化腿部骨骼、磨练意志、强健脾胃、缓解学习压力、结交朋友。

✅抛接球

玩法：将球放入发射仓，按下按钮即可发射，另一个人快速接球。

好处：锻炼手眼协调能力，提高专注力，增进亲子之间的默契与情感。

2️⃣飞行类户外游戏

✅ 放风筝

好处：消除疲劳、调节视力，预防近视，放松颈部肌肉，锻练筋骨，增大肺活量。

✅手抛泡沫飞机

手抛飞机

玩法：抛出飞机，落地后捡起再抛出。一人或多人均可。

好处：锻炼眼睛，抛出和跑步捡飞机两个动作结合，增加运动量，增进亲子互动。

✅手抛飞盘

玩法：抛出，落地后捡起；单人双人均可。

好处：锻炼速度、体能、反应力、爆发力等综合素质。

3️⃣骑行跑步类运动游戏

✅骑自行车/滑板车

无论晴雨、坚持骑车，在途中寻找美丽的风景~

好处：提高心肺功能，反应的灵敏度和平衡能力，锻炼下肢肌力、增强全身耐力等。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

✅抓尾巴游戏

揪尾巴游戏

玩法：宽阔、安全的地点，提前告知孩子不能推拉，文明游戏。

2人玩法：面对面，数一二三，同时开始左右挪动，看准机会揪对方的尾巴，但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜

多人玩法：分成两队，看准机会揪下对方队员的尾巴，剩下尾巴多的队伍获胜。

好处：具有竞技互动与趣味性，锻炼孩子反应力、下肢力量、身体灵敏度，感受互相追逐的乐趣。

✅ 路锥障碍桶/标志桶

玩法：

1、放在远处，说出一种颜色，让小朋友取来或放在指定位置，适合低幼。

2、公园里选择安全的草坪，把锥形桶藏起来，让小朋友去寻找，锻炼孩子的观察力。

3、搭配篮球练习，一手拍球，一手持锥形桶，拍10下后换手。

4、搭配篮球练习，锥形桶摆成一排，间距50公分，s型绕锥形桶拍球。

5、搭配篮球练习，锥形桶摆成一排，单手拍球，经过锥形桶拿起与其他锥形桶叠放。

好处：锻炼孩子观察力、感统协调能力，运动能力等。

4️⃣跳跃类运动游戏

✅跳绳

玩法：玩法大家都会，但对于0基础的小朋友还是很有难度的，可以先练习摇绳，再练习踮脚跳，熟练以后再同步进行。过程中一定要多多鼓励孩子！

好处：应试、锻炼身体协调性，增强免疫力，有助于长高及发育。最简单便捷实惠的有氧运动。

✅ 跳格子/跳房子/跳跳圈

玩法：跳格子、抢位置、按颜色要求跳、一边拍球一边跳

好处：锻炼手脚协调能力及平衡能力，增强跳跃能力。

5️⃣户外健身器材

好处：

🌈提高孩子奔跑、攀爬、悬垂、支撑、跳跃等运动能力。

🌈提升孩子速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质以及协调平衡能力。

🌈培养孩子勇猛顽强、敢于冒险、挑战极限、战胜自我的心理品质。