早餐攻略

怎么给娃做比较丰盛的早餐 -pg电子试玩

2021-09-01

我来说说

写日志

淘气的淘淘

16岁

2年前

想法

昨晚做的青酱，把菠菜、松子仁、奶酪粉、两瓣蒜、少许盐、和初榨橄榄油在破碎机中打碎，倒入开水烫过的瓶子，然后加橄榄油封存。可以放一个月。
早晨把面包片烤一下，抹上青酱，特别美味。小朋友最喜欢，吃起来特别快😭。因为他不喜欢吃白水煮蛋，就把青酱抹在蛋上吃😓😓。
每天早上，我起来第一件事就是做豆浆，黑豆、黄豆各一半，红枣两个，枸杞一大匙，黑芝麻一大匙，养生又护眼，小朋友很喜欢。11分钟搞定，我洗漱完毕，刚好小朋友起床。豆浆机有自动清洗功能，省去清洗麻烦。
再切一份水果，这健康早餐就齐活了😄😄

应花友要求，再分享一个苹果酱方子：3个苹果切成小块，30-40克冰糖，用电饭锅煮了半小时，然后破碎机打了30秒。
加糖也是为了防止变质，怕糖的可以不加，但要尽快吃完。现在正是桃子、苹果、梨的季节，用它做梨子酱，桃子酱，应该也不错。七年来我和娃一起做西式早餐（附模具和菜谱…

提到的日志

倩如christy✈

9岁

2年前

想法

我们8点10去学校吃早饭🥰🥰🥰
可解决了我的大问题了
不过假期我发现了两个快手好方法
1. 买松饼预拌粉，加鸡蛋牛奶调好，放在大号冰盒里冷冻，早上起来敲两个冰块进平底锅直接就能煎成pancake，3分钟搞定。
2. 还有越南春卷皮，沾水就变软，可以卷蔬菜丝火腿肠鸡蛋皮等等，几乎可以卷一切，好操作又好吃。

榛榛妈妈

10岁

2年前

想法

我要赚个5分。。。压根就没推迟。。
一样7点40分到校。。。。
早餐。。。万年不变。。。白粥加白煮蛋。。
有时就面包牛奶。。没了。。。
🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

李会玲

11岁

2年前

想法

今年的上学时间没有变化，还是8:10分到校。娃是个挑剔的娃，不肯吃外面的早餐，老母亲只能每天6点起床做，7点娃起床就可以吃。每周末列个食谱，每天的早餐先列出来，然后按照食谱前一天晚上准备好基本的食材，第二天早上就不会手忙脚乱。燕麦粥，杂粮粥，手抓饼，华夫饼，吐司披萨，什锦炒饭，烤蛋挞，炸薯条，鸡米花，煮汤圆等等，搭配着豆浆，牛奶，绿豆汤，酸奶，再就是水果，也还蛮不错滴☺️

8岁

2年前

想法

每天早上七点起床，差不多7：45-7：50早餐。基本上每天都不会重样，要么孩子点餐，要么我自己搭配。反正一条原则，食材要丰富，尽量做到优质蛋白优质碳水膳食纤维的组合。孩子不爱吃的也要想着办法让她吃下去，长此以往，不知不觉不挑食了，良好的饮食习惯是保障健康的前提，每个妈妈都必须重视起来哟！

匿名花友

2年前

想法

🤔这个，我今年暑假专门撸早餐了，也是为娃明年上小学吃早餐提前练手。

我家早餐以面包和馒头为主，偶尔会吃几次肠粉。

面包（仿西式早餐）早餐：主要以吐司和汉堡胚为主，但是吐司做的更多。还有别的面包款式待撸。

下午茶式早餐：佛卡夏，蛋糕卷，肉松小贝，昨天我自己第一次做肉松，发现真的是无添加。

包子馒头饺子：南瓜馒头，红糖开花馒头，叉烧包娃的最爱，还有饺子以及小笼包。

饼类：葱油饼，酱香饼，韭菜盒子，还有个是培根蔬菜鸡蛋的也好吃。

喝的：奶类为主，香蕉牛油果奶昔，玉米汁（牛奶版）酸奶自己做，各种酸奶搭

做了好几次黄桃罐头，桃子好吃，罐头汁酸酸甜甜。

💡💡：鸡胸肉（图九）晚上腌制，早上分分钟微煎，口感特别嫩，卷饼，夹各种面包配卷黄瓜条，生菜都妥妥的好吃。

还有叉烧肉🤪图八我是做的烤箱版，毛毛虫面包卷了生菜和叉烧肉，娃直呼太好吃了😆

丸子的书柜

6岁

2年前

想法

换了小区楼下的幼儿园.原来是学校提供
早饭8：30前到学校吃…
现在不提供早饭8：15到学校
接下来每天要跟早餐斗智斗勇了
今天试着让孩子带了吐司、鸡蛋、牛奶、…自制虾肠（牛奶和水煮蛋原封不动带回来了）
新换幼儿园比原来伙食降级不少
明天一定要家里吃完早餐在出门
迟到必然了（早餐完全看心情）时间紧了就只有牛奶面包或者牛奶馒头😂

伊思

15岁

2年前

想法

我们的上学时间没有推迟，但早餐也是每天不重样的（只能做到一周一更新，无法做到一个月不重样）牛排、牛奶三明治或者面包、意大利面、馄炖、汤面🍜、包子、手抓饼、照烧鸡腿饭、凯撒大帝、披萨🍕、各种粥、破壁米糊。

9岁

2年前

想法

原来早起做早餐是件特别痛苦的事儿，现在改变作息时间，每天6：30之前起床，快速搞点早餐。

小红书、下厨房等上面都有很多快手早餐分享，每天换着给小朋友做着吃，发现比想象的容易多了。一般会提前准备好食材，放冰箱！

基本就是鸡蛋，自已提前做好的小烧卖，小花卷，小包子，各种小面包，鸡排，鸡蛋饼等，搭配水果，牛奶（我们家还在喝配方奶），酸奶，水果。现在厨房有很多小家电特别好用，让做早餐变的不是特别麻烦，我用的比较多就是三明治华夫饼机，和小电蒸锅，特别节约时间，便于快手早餐。

小学生要求20分钟完成吃饭，每天早上一起吃早饭，小朋友可以听会倾听者，英语和中文都可以，慢慢也养成了这个习惯。

每天早上不费什么时间，还很健康营养，整个人的精神状态也变得很好，还是会坚持每日早起准备早餐！

6岁

10岁

2年前

想法

推不推迟我一直都有在认真给娃准备早餐。因为和妈妈家离得近，娃中午和晚上用餐都在妈妈家解决，所以我每天只做一顿早饭，那就必须用点心。我娃早上必须要干点硬货比如牛肉面，水饺，黄金蛋炒饭这种。我每天早上6点起来，尽量让娃吃的丰盛一点。晒几张早餐，也给早上不知道给娃做啥吃的妈妈们一些参考。不喜勿喷😬

justjinjin

10岁

2年前

想法

七点半早读，八点上课，没有推迟！！！！！
今日早饭，
小米黑米粥半碗
一片面包➕蓝莓酱
韭菜台虾仁鸡蛋
鲜羊奶一盒
奶酪棒两根
小番茄两颗葡萄一颗

这些东西就是韭菜台几根剪碎➕五个超大虾仁➕鸡蛋一个弄电饼铛里面就行

星磊

11岁

2年前

想法

上学时间与之前无变化，孩子是上学积极分子，每天6点40不到就爬起来了，读读古诗词，听听英语，吃吃早饭，7点40出门了
所以还是买成品为主，保证每天不重样，保证牛奶摄入
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

小丸子的母亲大人

9岁

2年前

想法

花样没那么多，营养够，兼顾美味即可。原则是是蔬菜尽可能多且杂，主食适量且种类多，肉类有点即可。
我家娃今天开学上一年级。幼儿园都是在学校吃早饭，但上幼儿园之前的一日三餐都是我做的，很少吃外面的饭菜。
娃早餐出镜率最高的组合就是
1:蔬菜蛋饼牛奶
两三种甚至四五种蔬菜放进手动料理杯打碎（电动的不好控制，容易打成泥），打两个蛋进去，打匀。加一点点面粉和盐，调成糊。平底锅略放一点点油，倒入适量糊，煎至两面金黄。十来分钟搞定，再配杯牛奶即可。
胡萝卜芹菜西葫芦秋葵甜椒小白菜菠菜香菇洋葱都很适合做蔬菜饼。考虑口味可以适当加一点点火腿丁或者配一点点番茄酱。
2:炒饭牛奶
同上，两三种蔬菜蛋（或提前切好分份冻在冰箱的肉或虾仁）配在炒饭里，再加杯牛奶。如果冰箱里没蔬菜了，直接做个蛋炒饭，加个水果也凑合。
3:饺子/包子水果牛奶
饺子是提前包一大批冻在冰箱里。包子偶尔蒸一锅冻在冰箱里。

4:简单炒一个快手菜杂粮粥或者加了牛奶的杂粮米糊
我是全职妈妈，觉得让娃吃外面买的食物，有点不敬业的感觉，哈哈。

皓妈ivy

4岁

10岁

2年前

想法

我们早上时间和之前一样，没有推迟哦
仍然7：40前到校
今天第一天，娃主动起了个大早
他原本的习惯是早起就窝那儿看书，什么都不管，等到你叫他才有反应。
今早，我一看他拿书进房间，我就阻止了，赶去洗漱。抽空还跳了15分钟的绳子，这天气很容易大汗淋漓。

然后开始吃早饭，早饭简单为主。
今早是他喜欢的三明治，巧克力加果酱口味，三片面包配酸奶光盘😁

早餐机做早饭还是比较方便的，用了一年，省时省事，也算满意！

微笑向暖

13岁

2年前

想法

推迟？不存在的。
上课时间不代表上学时间，真不明白国家既然要管，为什么不好好管管。
我们每天7点20多到校已经算晚的了，老师已经发卷子了。没人规定上学时间，但超过7点30，第一老师开始冷嘲热讽。第二，卷子做不完了。
真希望国家、教委听听家长和孩子的心声，能不能规定8点前不准进教室，孩子们起床真的太早了，睡眠太不足了。

雯訫

7岁

15岁

2年前

想法

我家新七年级，上学时间是提前了。小学八点到校，初中七点十分到校，要六点多起床。
早餐我注重营养全面，还要方便，毕竟我也起不了太早。我家早餐一般是牛奶主食蛋白质水果。
牛奶优选巴氏鲜牛奶，或高温灭菌纯牛奶，不选早餐奶，优酸乳之类添加糖的奶。
主食可以选全麦面包，速冻手抓饼，速冻杂粮包，速冻香菇糯米烧麦，速冻豆沙包等，重点是方便加工。
蛋白质是煮鸡蛋或煎蛋，或鸡蛋羹，再加豆腐干。或速冻烤肠，用空气炸锅加热就可以。最近还买了速冻田园鸡肉饼，相当于田园汉堡的芯，加两片面包就可以吃。
水果就看季节了，常规是香蕉，热量高口味好，还方便。也会选苹果，桃子，草莓，蓝莓等

9岁

2年前

想法

每天早餐不重样，是最基本的标准。
老人做饭太慢，所以从暑假开始基本就是我来负责早饭了。
本周的早餐菜单是三明治牛奶、
鸡蛋蔬菜饼杂粮粥、西红柿鸡蛋打卤面（事实证明特别不抗饿，回头考虑换成排骨面）、
蛋炒饭蔬菜鸡蛋汤（娃很给力，今早吃了小半碗蛋炒饭再加一碗蔬菜汤，老母亲觉着肯定不会饿着了）。
后几天打算做下意大利面牛奶，
司康小面包蛋挞版披萨牛奶，
偶尔会来点省事的烧饼夹鸡蛋，包子，豆沙包，配上牛奶或者小米粥之类的，早餐时间充裕考虑蔬菜鸡蛋羹。
大概就这些简易版的早餐了。
我做鸡蛋灌饼水平和馅饼水平还不错，到就是和面醒面有点费时间，遇到有前一天剩下的面的时候会考虑做。
突然觉着做饭小白能把早饭做出这些花样来也挺不容易的呢，希望小崽子每天早饭吃的饱饱的，上课精神足足的！