我们姐姐班主任,马上要退休的女老教师,每天状态极佳,家住的离学校开车走环线或者高速,到达都需要至少30分钟以上,每天7:10到校,然后去操场跑步,春夏秋冬,风雨无阻。当然也会看到逐渐到校晨练的田径队队员们。每次家长会上,老师都特别强调,任何时候,都要坚持锻炼,最好家长和孩子一起坚持锻炼,这样能保证一天精力充沛,大脑灵活,长此以往,身体素质各方面都会变得越来越好。运动后,人的身体产生多巴胺,会促进学习效率地提升。孩子如果学习时间长了,不妨让她下楼玩会,或者跑步、跳绳等运动一段时间,再继续学习,状态明显会好很多。
我们班主任快退休了,每天和孩子们欢声笑语,当孩子们的心灵导师,自己也开心地像个孩子,任何时候我看到她和孩子们在一起时说话,都是笑着搂着孩子肩膀说话,整个人的状态和精神面貌都很好。
我个人也觉得运动之后,心情会变的更加放松和愉悦,不一定在哪项运动上有所成就,只要坚持运动,就会收货良好的状态!