2018

发布于 2023-04-20 · 图片1

了解自我，免除焦虑 -pg电子试玩

这几年，我的焦虑越来越淡，思考原因，大部分归功于对于自我的认知越来越清晰。方法如下。
第一，多多读书。不能只读容易读的书，多读历史，政治以及哲学书。历史可以让人清醒，哲学可以让人思辨。
第二.多冥想。冥想的同时，能关照到自己的内心，内心是否专注，是否能思考自我。
第三.多总结。遇事多总结，多分析。照顾好自己，不苛求，不卑微。
第四，遇到结，打不开，先放下。走一走。看看世界的美好和广阔，再看看历史的进展，作为桑海一粟的我们，也就没有什么大不了。

1年前

像是碰到了一个远方的朋友你的方法我都懂，可我总是不知道拿起哪本书坚持读完哪一本…目的性过强，经常苦恼看不下去坚持不久

止言慎行

1年前

且听风吟5070804066 像是碰到了一个远方的朋友你的方法我都懂，可我总是不知道拿起哪本书坚持读完哪...

选自己喜欢的主题。先从简单开始。慢慢习惯了节奏，就加深读书的品质。

1年前

说得太对了👍👍👍

嘟嘟如意妈

1年前

正念冥想救了我

止言慎行

1年前

嘟嘟如意妈正念冥想救了我

我们一起努力

止言慎行

1年前

dexin 说得太对了👍👍👍

谢谢夸奖

1年前

说的很对。这些年自然的去接触了瑜伽、开始读历史哲学。可是，这个时代要焦虑的也太多了，贩卖焦虑的也多🤦‍♀️

1年前

一语惊醒梦中人。和心里的结已经拉锯战好久好久好久了，一直执着于把它打开，以至于活在拧巴别扭中，直到今天看到您这句话，觉得一下子就释然了

推荐阅读

happyliu🐰

11岁

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

😂
一般的焦虑，都是让自己动起来，比如立马打扫卫生，洗衣服，拖地，整理房间，看着自己的劳动成果，情绪就能缓解…
如果是很久的情绪抑郁，都是安排固定的运动，比如每天户外快走一个小时，每天跳一次刘畊宏，运动一段时间，抑郁情绪就能改善很多，一直坚持运动，抑郁情绪就不大容易找上门…
如果是焦虑的睡不着，会特别提示自己腹部呼吸，多尝试几个晚上，就能睡好了…

芝麻和helen

13岁

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

日常运动可以舒缓焦虑，促进身体分泌多巴胺，带来愉悦感。如果可以静下心来，听听轻音乐，交响乐，读读书也是日常消解焦虑的好办法。但如果已经很焦虑了，这些怕是都做不下去，那可以尝试转移注意力，比如刷刷剧，或者约朋友吃饭逛街。但如果焦虑源自实际问题，以上种种可能都只能算作暂时的逃避，还是需要面对问题，解决问题，才能从根本上降低焦虑感。

匿名花友

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

读书，洗衣服，打扫房间，收拾厨房，洗澡，用心做一顿饭菜用一顿美食与焦虑告别。
哪里有什么岁月静好，不过有人为你负担前行。
不管做什么都好，都好过什么焦虑。
谁没年轻过，谁不犯错误，谁的人生不在成长之中，已过而立之年的我们也在不断学习与成长，面对焦虑，克服，也是在成长。

小隐于村

8岁

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

我是一个遇强则强，不畏惧挑战的人。所以我大部分时候不焦虑。但凡谁要恶意给我制造焦虑得话，那些人大概率会被我拉黑。毕竟我还等着健康地活到和女儿约定好一起看下次哈雷彗星的日子呢！每天精进自己的话，又何必畏惧环境压力，专注使人快乐。

智深

10岁

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

专注当下、关注内心、随顺是缘、不作攀比曾经一度很焦虑，后来能走出来，多亏了传统儒释道文化，总结经验如下：
1.通过阅读儒释道经典，了解人生因果关系，理解当下经历的，不是委屈，不是麻烦，不是他人甩锅，是自己此前所作所为积攒下的果报。心态就会很好，不容易怨天尤人，而是勇于承担。
2.心思杂乱、愤怒时，容许自己哭泣、宣泄，但更提倡通过轻音乐、禅乐等打坐、冥想，努力让自己平静。刚开始做不到也要坚持。打坐时，如果心境仍烦乱，可以边打坐，边高声诵读《论语》《老子》《庄子》《心经》《金刚经》等，借此克制频繁涌现的妄念。
3.走...

落小鸢

3岁

想法

你会用什么办法来平复焦虑？

写下来把让我焦虑的事情或者问题写下来，然后逐项审视，寻找pg电子试玩的解决方案，有了pg电子试玩的解决方案之后，写下来，列好计划。基本上全部搞完以后，暂时的焦虑就缓解了，要长期缓解焦虑，那就要动起来，执行计划。计划可以不完美，可以随时随情况变化和能力精力时间限制修改，但只要在推进，人就不会那么焦虑。至于怎么列计划，写出来得好几篇日志，有人看我再慢慢写吧，哈哈。