老母亲自己坚持运动见成效 -pg电子试玩

今年三月份以来，老母亲本人开始坚持运动。动因大概是，看了某个著名的花滑运动员，对此项运动着迷，然后羡慕运动员的好身材吧。
其实运动的量不大，也从没有花钱正儿八经去过健身房，就是在家自己跟着keep做一些简单的运动。要说“坚持”，有点污蔑了这个词。每周运动个二三次，每次15-20分钟，仅此而已。
到现在半年了吧，我觉得自己部分肌肉力量明显有改善，很多最开始做的很费劲的动作，现在都可以比较轻松完成。比如说，平板支撑交替抬腿，保加利亚深蹲，箭步蹲，单侧侧支撑，静态臀桥30秒等等。
之前担心过，一周三次会不会偷懒的日子，肌肉力量就后退了，三天打鱼两天晒网的，会有效果吗？事实证明，没问题，可以。瘦腿、核心、翘臀等教程已经从最初的k2级别有部分动作费劲，可以做到现在k2游刃有余，k3级别个别动作费劲。
不论是为了孩子还是为了自己，老母亲都要保持自己健康的身体。
从这个角度想，十分需要给孩子也从小灌输一种观念，终身运动。如果能有一两项自己喜欢的运动一直坚持，固然好；即使没有什么热衷，也应该保持运动的劲头哦，为着健康

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