焦虑的时候换个频道。 1、读书,读自己爱读且能读的进去的书,读书的确是万能膏药,既能让你解决之道,也能让你置身之外的放空。 2、健身,我的膝盖步太好,所以只能跳一些简单的健身操,出汗的时候最爽,出完汗去洗个澡,觉得身心放空的不得了。 3、写作,我比较不推荐找人倾述,一是危险,你懂的,世界上没有永远的朋友,写作也是一种倾述,说出来也许就好多了。