2023年，我一共读完了32本书，如图，是在小花生app记录的。#2023阅读故事
读完之后回头看，有的书比较适合专业人士看，比如一些心理咨询的书；有的书适合特定人群看，比如讲分心、感统、执行功能、厌学、抑郁等专题的书；还有的书看了之后有一点点触动，但不太有代表性，这几类书都暂时不作推荐。
今天，我想从这里选出6本给我带来较大影响和触动的书，分享给大家。
第一本：臣服实验 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书有些争议，但我看了之后还是很有共鸣的。
这本书教会我放手，不再死死地抓住某些事不放，而是保持开放的心去迎接生命带给我的一切。
这让我带着完全信任生命的心态，去接受发生的所有事。跟随生命之流，不去抗拒，放下掌控，完成生命交给我的一个个任务。
这个状态是放松的，但又是积极的，我可以真正活在当下，并且放下恐惧，不担心未来的不确定性，挑战来了就去迎接，对于当下要做的事全力以赴。
总之，如果你想对生命有更多的接纳，对未来有更少的焦虑，那么就读读这本书，带着臣服的心态去面对生活。
第二本：掌控习惯 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
我们都知道习惯的重要性，书中说，习惯是自我提高的复利。但问题是，我们如何养成好习惯，为什么很多习惯都中途夭折。
首先，不要总想干个大的，很多时候，微小习惯的力量反而更强，但却经常被我们忽略。
企图一努力就马上见效、急于求成，通常是失败和放弃的重要原因。
很多效果都是延时发生的，比如，作者在大一的时候开始养成良好的睡眠、学习和力量训练习惯，到了大四才真正开始见效。
所以，更重要的是把一件小事坚持下去，并且这件小事是比较容易做到的，哪怕每天只有1%的改进，一年后也有37倍的进步。
养成习惯很重要的是耐心，其次是身份，即你是一个什么样的人。
比如，你想养成跑步的习惯，不要只是制定跑步目标，而是要让自己成为一个跑步者；你想养成读书的习惯，不要规划读几本书，而是让自己成为一个读者，一个把阅读融入生活的人。
就像书中说的：养成习惯的过程，实际上就是成为你自己的过程。
关于习惯，可以好好读一读这本书。
第三本：天才儿童的悲剧 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书新版被译为《与原生家庭和解》，但其实这本书的实际内容，并不是讲“和解”，甚至不需要“和解”，因为刻意的和解并不能带来真正的和解。
这本书帮助我们了解童年创伤，尤其是那些看起来好像挺正常、但其实是隐形的伤害对我们的影响，让我们了解如何面对过去，如何找回真实的自己。
不管是作为妈妈，还是心理咨询师，这本书都对我有很大的帮助。
书中有太多让我频频点头称是的内容。我们不要去否认、回避或合理化童年的不愉快经历，我们要做的是去面对、去哀悼、去接受那个“不被爱”的事实，不要幻想自己做得更好就会被爱。
没有被爱，不是你不好，这不是你的错，而是父母不会爱。你是值得被爱的，你已经很好了，你本来的样子就很好，只是可能以前没有被看见。
跟过去告别，不去幻想，才能活出未来。
这会涉及比较深的人生议题，如果有需要可以找专业的心理咨询师陪伴我们处理这个部分。
第四本：经典中医启蒙 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书是著名中医李辛老师的著作之一，而我与这本书相遇的契机，是年初阳了之后在家休息期间，一边看这本书，一边调养生息。
书中让我学到很重要的一点是，不管遇到什么事，先把神定下来，有了这个定的感觉，我们身心整体的状态就是稳的。
书中说：现在很多病，源自缺乏“缓”，比如神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。
所以，当我们不舒服的时候，不要急急忙忙去吃药或上网胡乱搜索，给自己扣帽子。
这样做，我们的神非但没有安静地在自己的身体里有序地巡逻和修复，而是跑到外面去，更消耗了。
遇到问题，我们需要先定一定神，想想最近有什么原因影响自己的身心。是吃的不对？遇到了哪些事情？心情不好？睡得太晚？太忙，忘了自己？缺乏运动？……
先反省一下，只要不是太急太重的病，先调整生活方式，通常很快就会恢复，而且每一次都能提高对自己健康认知的全面度。
第五本：过犹不及 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书教我们在关系中学会建立边界，这会解决生活中的很多烦恼。
有边界的生活实在是太美好了。有边界意味着，知道什么是我们的工作，什么不是我们的工作，我们只需要做好属于自己的工作，不会什么都做；
同时，这也意味着，我们可以有智慧地去分辨，什么是我们应该做的，什么是不应该做的，不要把什么事都自己包揽。
这样我们就有更多时间关照自己、享受生活。你说美好不美好？
有边界还意味着，放下拯救别人、替别人承担责任的圣母心，同时做到自我负责和自我关怀，不过度依赖他人，这也是一个人成熟独立的表现。
但有边界并不是“冷血”和“隔离”，有边界可以达到的比较好的状态是：
1.有能力与别人建立有感情的联系，但不会因此失去自我，同时也拥有与人分开的自由。
2.有能力对别人说适当的“不”，但不会担心失去对方的爱。
3.有能力接受别人对自己说“不”，并不会因此在感情上退缩。
很多心理问题、关系问题、工作问题、养育问题，都跟边界问题有关，这是需要我们持续修炼的课题。
第六本：纳瓦尔宝典 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这是一本关于财富与幸福的书，这两者都特别重要，是不是？
分享一下我从这本书中get到的财富和幸福密码：
1、给自己的时间定一个价，定一个高时薪，并朝着这个方向努力，告诉自己，我值得拥有。
2、比优秀再提高一点点，对自己的要求再高一点点。
3、如果我不再对一件事感兴趣了，这不是我的问题，这说明，这件事并不是我真正热爱的事，我要继续寻找真正感兴趣的事。
4、以事情本身为目标，体验过程，专注于事情本身，而不是结果。
5、要拥有股权，有自己的企业和知识产权。
6、以退休的心态来做事，因为退休了，就可以把时间都花在真正想做的事情上。
7、为别人提供价值，不计较得失。
8、做热爱的事情，乐在当下，专注做好一件事。
9、保持耐心，日积月累，慢慢来，不着急。
10、但行好事，莫问前程。
除了这10点，书中还有很多密码，打开看看，也许你get到的跟我的很不一样。
在2023年年末，把以上这6本书推荐给大家，其中包括对生活的心态、习惯养成、原生家庭、身心健康、关系边界、财富和幸福，这样一看，这6本书几乎涵盖了生活中的大部分主题。
书不需要读太多，把几本有价值的书好好读懂，并且去践行，慢慢地，我们会看见自己的变化和成长。
2024年，我会继续读书，继续跟大家分享。
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