抱着小白睡觉是妞最喜欢做的事情。
妞现在高二，睡眠由午觉和晚觉两个部分组成，午觉十分钟，晚觉目前是晚上十点睡，第二天早上六点十分起；目标是晚上九点睡，第二天清晨五点起。
对照美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间：
新生儿(0-3个月):睡眠时间每天14-17小时；
婴儿(4-11个月):睡眠时间12-15小时
幼儿(1-2岁):睡眠时间11-14小时
学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间10-13小时
学龄儿童(6-13岁):睡眠时间9-11小时
青少年(14-17岁):睡眠时间8-10小时
成人(18岁以上):睡眠时间7-9小时
从总体上看，在成长的大部分时期内，妞的睡眠时间基本达标，不达标的时期集中在初二、初三和高一的上学期。
妞自幼擅长睡觉。从我休完产假上班的时候开始，妞就告别了妈妈陪睡的时光。每天晚上到点，我们将她放到做好了安保措施的床上后，放音乐关灯关门，十分钟之后再进去一瞧，已经全然不省人事了。
妞不仅入睡快，质量也好。十二岁那年的寒假，当时四岁的表妹小苗欢欢喜喜地计划跟我们同睡，然而关灯之后因为害怕和想妈，折腾了一个多小时后又给送了回去。结果第二天，问起小苗此事，她一口咬定自己回家之前只有我在陪她，妞也完全不知道后来小苗哭和苗妈接她回去的事。
小苗：“我不知道姐姐去哪儿了！”
妞假装生气：“苗，关灯前我不是一直在跟你玩吗？”
小苗迷惑：“可是关灯后我就没听见你的声音了。”
原来秒睡的姐姐就这样被忽视的，真是太没存在感了。
至于午睡，妞自上小学以来，一般都是睡10-15分钟，然而只要是在床上躺平了，她非常容易就睡得人事不省，到点起床困难，因此以前是沙发，现在是在摇椅上睡。戴好眼睛按摩器和充气u形枕，肚子上搭条毛巾就睡了，天冷了便钻进睡袋。
对妞而言，睡觉不仅是特长，更是正常生活的必须，一旦睡眠时间不够，她就会立竿见影地萎靡不振，心浮气躁，闹得家里鸡飞狗跳；而且只要她没躺下，我就心疼得睡不踏实，直接影响第二天的精神状态和情绪波动，因此保障妞的睡眠是我家育儿活动的重中之重，维持良好家庭氛围的必要条件。
基本保证十小时的小学时代
妞小学时的校内作业直到毕业时都很少，经常下午四点半放学前就写完了，对我们来说，不管是自鸡还是放羊均十分方便。
妞回家以后还需自主安排时间做每周五晚检查、多抵少补的妈妈牌作业：
语文：一周抄写背诵五首诗；
数学：一周《举一反三》a版五课，b版一课；
英语：一周十个趣配音，wonders预习复习两课。
此外还有学校管乐队打击乐部的练习，一周二三次，每次20分钟；校外兴趣班要求练习的唱歌、长笛、舞蹈基本功：一周五次，一般时长分别为20分钟、40分钟、10分钟。
以上全部，妞一般都能在晚上八点前完成，这之后到她九点上床睡觉前的时间由她自由支配，爱做什么做什么。
因此在妞上初中之前，可能出现睡眠不足的情况的原因主要有以下几种：
1、早起乘高铁赶飞机；
2、海外旅游倒时差；
3、旅游途中虽然妈妈牌作业可以免写，但必须完成校内作业也没写完，赶第二天交的话势必要熬夜，于是干脆第二天请假，按时上床，写完作业再上学；
4、三四年级时，曾经出现妞过放学后玩得太疯，结果作业拖到睡觉时间还没写完的情况，这种时候我就要求她自己负起责任，写完再睡，第二天照常起床上学。此类事件发生的频率不高，一个学期只要发生了一次，这个学期便可免疫。
5、五年级时，妞迷上手帐，作业完成以后就写写画画剪剪贴贴，忙得废寝忘食，不亦乐乎，我往往催她睡觉催到十点还是只闻其声“来了来了！快了快了！”，却不见其人影。最后妞爸忍无可忍，拍案而起，这下把妞吓坏了，于是立刻决定从晚睡改成了早起，晚上九点准时洗漱上床，早晨定好六点二十的闹钟起来做手帐。
6、六年级下学期，妞的眼睛查出近视，虽然佩戴ok镜后因为护理得当，度数一直没有上涨，但是由于每天摘戴需要大约二十分钟，因此想要保障睡眠时间，就得压缩她睡觉前的休息放松时间，提前洗漱。
敲响警钟的旅程
妞六年级时的清明，妞爸安排了与他好友一家共度小长假，正是这一趟江南游，让我窥探到了初中生紧张的学习生活情况。
周三傍晚出发，我们坐飞机晚上十点到。他们从北京坐高铁半夜十一点多到，娃在车上就一直在写作业。
周四上午我们一起出行。玩了两个景点，雨势逐渐增强，鞋子湿透，回酒店。午饭后，娃睡了会儿午觉，然后写了一下午和晚上的作业，其间出门吃了晚饭。
周五，我们家和娃爸出行，娃爸说娃和娃妈先写作业，做得差不多再出来玩，然而直到吃晚饭才再见到人，据说她俩不仅足不出户，还连午饭也没有吃。当晚，娃爸帮忙解题到凌晨四点。
周六，娃又写一个上午作业，午饭后，他们坐高铁回家，说是在车上再写点就赶完了。
我当时震惊之余，立刻想到：如果没有就近租房子的觉悟，妞还是不要去参加小升初考试，直升本校初中算了；而且上初中后，必须要减少兴趣班。
妞六年级时的兴趣班有：
周一下午，16:10~17:40，学校管乐队打击乐；
周五晚上，19:00~21:00，水彩；
周六上午，9:00~9:45，一对一长笛；
周六下午，13:00~16:00，中国舞；16:10~17:40，素描；
周日上午，9：00－9:45，声乐；
周四及周日17：00~17:25，英语听说网课。
刚上初中时仍然继续的有：
周六上午，9:00~9:45，一对一长笛；
周六下午，13:00~16:00，中国舞；16:10~17:40，素描；
周日下午，17：00~17:25，英语听说网课。
另外还有学校择优挑选英语尖子加入的模联。
睡不够的初中三年
然而升入初中之后，我才发现，仅仅依靠减少兴趣班是远远不够的（初一寒假放弃了中国舞，初二暑假结束了素描，初三寒假暂停了长笛），初中三年的非节假日，妞差不多都在十点半到十一点之间上床，即使加上午觉，睡眠时间也只有七个半小时左右；想要睡够，必须增加其他办法。
1、减轻作业负担
初一下学期，娃学校的作业量骤增，之前每天晚上娃写作业我看书，写完作业还能一边吃水果一边闲聊简直成了痴心妄想。 而在班级的微信群里，家长们对孩子熬夜写作业的态度也从最初的牢骚满腹、群情激昂转变为偶出怨言、鲜有附和，到初二时已是习以为常、无可奈何。
日本作家安房直子写过一篇童话《谁也不知道的时间》： 渔夫良太想练习敲太鼓但苦于平时工作太忙没有时间，于是嫌弃自己无聊的时间太漫长的老海龟决定每天分给他一个小时，因此，良太的一天变成了二十五个小时，他的技艺也因此大有长进。我决定做妞的那只老海龟。
将我的一小时直接叠加到她的二十四小时上显然是不可能的，但是在妞好朋友的妈妈“老师没空核对笔迹”的观点得到验证以后，我和妞也由“陪写作业”进化成了“一起写作业”。 娃每天晩上写作业的第一道程序就是进行分配，哪些自己做，哪些我做...…我主要负责各种手抄报、文科的练字、抄写（包括抄大题答案）、罚写和数学的部分选择、填空。 因为我的参与，她每天写作业的时间确实至少减少了一个小时，那一个小时用来作什么呢？
答案是：睡觉。
初中三年，特别是初三阶段的妞，唯一的幸福感来源大概就是比班上的绝大多数同学都睡得早，尽管还是睡不够。 而妞的同学们，要么也是家长代劳；要么写到晚上十二点睡觉，凌晨四五点起来继续写，写不完去学校接着抄同学答案；要么摆烂不写不交。
书面作业是代写，英语视频作业靠糊弄，鉴于妞的英语水平应付中考完全没问题，所以我们都是把需要背诵的内容挂在摄像头拍摄不到的地方，表情自然地顺溜地朗读一遍就算交差。
妞的同学中最夸张的一位则是为了逃避所有的音频和视频作业，竟然声称自己家一直断网。
对于学生和家长耍的种种花招，多数老师都是虽然心知肚明，但是“睁一只眼，闭一只眼”，“看破不说破”。
当然不是所有的老师都能体谅人，妞因为代笔被老师抓到并批评未遂的事情只在初三时发生过一次，年轻的时任政治老师在走廊上叫住妞：“你昨天的作业是自己写的吗？”
妞：“是啊。”
政治老师：“字迹不像啊。”
妞：“不像吗？”
老师欲言又止，还是放妞走了，毕竟如果妞说出“作业太多自己写不完，所以决定不做无效作业，但是交白卷或者不交作业，老师面子上不好看”这样的大实话的话，猜猜尴尬的人会是谁呢？
2、与老师的协商
初三开始，数学老师拉了一个网课群，志愿给她教的两个班的全部学生集训难题，考虑到有人补习班的下课时间，于是讲解时间定在每周日晚上的九点半到十点半，然而因为内容讲不完的事时有发生，所以实际的下课时间经常拖到了十一点。搞到这么晚，不仅妞叫苦不迭，老师讲到后半段时也恍恍惚惚、语无伦次地不在状态。
坚持了三周之后的某天，妞忍无可忍，在数学课前当面和老师商量：“老师，网课以后能提前到九点开始上么？”
老师：“为什么？”
没等妞回答，老师紧接着说：“我问一下其他人同不同意？”然后转向在教室里的同学们：“我们以后网课改到九点开始，你们有意见吗？”
鉴于妞在班上的威信和人气，同学们纷纷表示赞同，于是老师顺应民意，在群里发通知改了时间。
妞通过自己的主动争取，赢得了半个小时的睡眠时间。
在变化中不断调整的高中
妞高中选择走读，所以与住校生相比，没有因为宿舍夜聊卧谈和室友习惯性熬夜而影响自己睡眠的烦恼。
高一的无效作业较之初三已经减少了很多，又因为不要求每天交，可以自己根据当天的忙碌情况合理规划写作业的时间；妞早定下了物化生方向，也无意当“九边形战士”，加之高中英语对她而言可谓简单，因此史地政英这四门基本成了我的作业；虽然刚开学的那段日子因为学习、社团、人际以及各种素质教育相关的班级作业小组活动等原因，妞在时间分配上产生过混乱，但是慢慢熟悉和适应以后，妞惊喜地发现每天的可自由支配的时间比以前宽裕了不少，体现在闲暇上，就是重新捡起了初三时暂停的长笛学习；体现在睡眠上，就是晚上的睡眠时间能够基本稳定在晚上十点半到早上六点十分。
高二分科后，因为妞选的物化生都是不需要写太多字的科目，所以作业量和书写量比起高一又是大幅下降；与此同时，继小学高年级时发现字写小可以缩减写作业的时间以后，我们再次发现行书能显著提高书写速度，因此妞从高一暑假开始练行书，虽然目前就美观程度而言，妞的行书远不如楷书，但是我们相信熟能生巧，只要用心练习，美观和速度一定可以兼得。
现在妞晚上十点睡，第二天早上六点十分起，晚上的睡眠时间已经超过了八小时；在接下来的日子里，希望在保持现状的同时，可以越来越接近她的理想——晚上九点睡，第二天清晨五点起。
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