我身边的宝妈们，不管是职场宝妈还是全职妈妈，普遍的反应是，每天都忙乱不堪。
但也有一些宝妈（论坛中，文章中，书中……），在鸡娃之余，还有很多精力，去做自己的事业，发展自己的兴趣，过得“又美又飒”。
她们是怎么管理时间的？
带着这个疑问，我最近听了几个关于时间管理的音频课，看了几本相关的书，今天给大家做个分享：
在做时间管理之前，首先要明确，我们做时间管理，目的不是为了效率更高，做更多的事儿，而是要学会做好时间分配。
有了这个预期，时间管理会帮助你，让你的生活失衡而不致失控。
你能清楚哪些事情对你更重要吗？
你也许会有答案。
比如，家庭，工作，兴趣爱好。
但答案是对的吗，真的吗？
重视家庭，但你想想，
父母，多长时间和他们打一次电话，好好聊天，
爱人，多长时间没有好好约会，沟通和相处，
孩子，多长时间没有用心陪伴。
仔细想想，对于自己来说，最重要的三件事是什么。
然后，利用下面的方法，为这三件事，做适合自己的时间规划。
1、专注
做手头的事情，一定要专注。哪怕只有十分钟、二十分钟。
比如陪娃时，就扔掉手机，专心陪娃。不要一边顾及没聊的客户，一边应付围在你身边的孩子。
不专心的后果，就是孩子感受不到你的用心，反而更黏你，缠着你让你无法脱身，客户在一边等得不耐烦，对你的工作无法认可。
最后落得自己情绪焦虑，两边的事情都没有取得好的效果。
2、立刻行动
在工作中，生活中，免不了总有一些琐碎的小事儿，对待这些事情，能够现在做的，立刻去做，不要想着“过会儿再做”。
比如《google工作法》里的一个例子，作者某次去一个政府部门提交材料，但其中缺少了一份资料，工作人员告诉他，回去补齐，下次再来交。
于是他在办公大厅里，打开手提电脑，下载了缺少的文件，去周围找到打印店，15分钟之后，把补齐的材料交了上去。
工作人员很惊讶，对他说，很少有人立刻就补齐交上来的。
作者也很惊讶，明明15分钟就能办好的事，为什么要拖到第二天，回去再过来一趟，多浪费时间？
如果有些小事，现在无法立刻去做，那就记录下来，不要时不时的惦记。
因为记下来以后，你的大脑就会把这份空间释放出来，去做更多的事（有科学依据的，我忘记了引用材料，这里用大白话解读一下。）
这里推荐我常用的一个工具：
pendo
这个软件类似于便签，可以随时记录想法，做事清单。
比如某天和同事聊天，说到芝麻酱可以补钙，但我家娃不喜欢吃，同事说，可以把麻酱放进饼或者花卷等面食里，孩子更易接受。我觉得很好，立刻记录下来。晚上回家再打开app看一眼，就可以和我母亲（平时都是她给娃做饭）说一下这个建议。
另外两个app，也在这里说一下，
一个是小日常，
这个是用于日常习惯打卡的小工具，。每天娃的打卡，或者希望每天做，养成习惯的事（比如带娃看日历），都可以写在上面，作为备忘。
一个是格志，
很多人推荐的时间管理软件，以前只有苹果有，现在安卓版也上线了，可以试试。
3、高效利用碎片时间
碎片时间的处理方法，关键一点就是，不要刷手机！！！
职场宝妈，比如在通勤路上的时间，可以利用起来，读书或者听书。
全职妈妈，比如在做家务的时候，在宝宝午睡的时候，利用这些碎片时间，可以做些什么，可以做一个规划，将这些规划固定下来，形成习惯。
4、饮食
我家的饮食基本都是老人帮忙负责，但食材的采购和准备，是大家都会参与。每周的周末，可以规划下一周的食谱，然后列清单，去超市采购。
早餐的准备，可以依据下面这个表格分类来采购：
5、睡眠
每天保证足够的睡眠。为什么这里我没有说，是保证7小时，或者8小时睡眠。
因为最近看的一本书，《掌控》（作者张展晖）里提到，每个人适合的睡眠时间，其实是不一样的。
这本书是一本关于精力管理的书籍，推荐大家阅读。其中对瘦身、睡眠、饮食的理论和实践方法，让人耳目一新。
6、情绪
关注自己的情绪，允许自己偶尔的放纵。
比如某天事情特别多，挤占了其他事情的时间，自己很烦很累，你可以接纳自己很烦躁的情绪，想想怎么样能让自己开心一点，要不要放弃一些事情。或者去看个电影，喝杯饮料，让自己放松一下。
情绪好，才是做好事的基础。
7、放权
公司的管理者，要放权给员工。
家里育儿的事，也要放权给家人，特别是爱人。
很多宝妈会抱怨和吐槽，自己的老公不会照顾孩子，每次让他照顾孩子，都会照顾得很糟糕之类的。
但如果你一直不让他去照顾，他永远都不会学着如何照顾好。
想想你自己，也是一开始就会换尿布，做辅食，挑选绘本和玩具的吗？
宝爸不学习如何去做，一方面是因为母亲因为有怀孕生子过程，更容易进入为人父母的状态，宝爸要相对弱一点；另一方面，是他的参与感不够。而参与感，要宝妈多多放权给他，才能实现。
不要怕他照顾不好孩子——自己的娃，他总不会害ta吧？
不会，那就交给他。
接下来，不管宝爸带娃如何不好，请你努力的找出宝爸带娃的优点，然后鼓励和表扬——这样才是良性循环的开始。
如果你说，他带娃实在是没什么可表扬的，那你就说——谢谢你带娃玩这么久，让我放松了一会儿，我感觉轻松多了。
虽然很难，但不行动，以后更难。
8、培养孩子独立能力
娃长到1岁多，可以自由行走了，其实就可以帮助家长做事了。比如扔尿不湿、摘菜、擦桌子……
这不是我们逼着孩子独立，让孩子做事，能让他觉得自己有用、有价值。孩子的自我价值感，就是这样生发的。
当娃到2岁多，ta的自我意识更加强烈，经常会说“我自己做！”，这更是一个大好的时机，既能培养孩子独立自主的能力，还能减轻家长负担，一箭双雕的事儿你还等什么？
有的家长会说：可是娃根本做不好啊，做的慢，还弄的乱七八糟，还不如不做！
从不会做到会做，中间隔着什么？学习啊！
做成事的步骤是什么？先有信念（我要做），再有态度（我愿意做），再有行动（我做）。
人家都有信念和态度了，请家长们放开手让孩子去成事吧，好吗？
下面再来说一说我自己的时间安排，我也是看了这些书后，自己总结的，还不成熟，但至少行动起来，比之前没有规划，要好一点。
起床；
（娃每天和我几乎同时起床）
打开《婷婷大语文》，听古诗词；
洗漱；
打卡（婷婷这个课五分钟即可打卡）；
早饭；
打开《叽里呱啦》，给娃放英文儿歌；
出门上班
路上看电子书
同时将有感想的句子，摘录到有道云笔记里
或者
在有道云笔记里写晨间日记
晨间日记类似于每日反思日记，每天都写，格式模板如下：
a：梦想-目标关键点，当月重要成果；
b：今日三只青蛙-根据目标列3只青蛙；番茄代表要去做的专注的事。
c：成功日志：记录三五件有收获的事情-- 可以截图，照片、录音、见的一些人、发生的事情等等的一些收获等。
d：财务检视（理财记账）。
e：人际社交-人际人脉社群等。
f：学习成长
g：健康饮食睡眠--运动健身饮食的记录。
h：好习惯打卡记录
到公司
下班
中午午休：打卡《常爸亲子英文》，查找育儿资料等
下班路上：看电子书
到家
吃饭
陪玩陪读：选书基本遵循思维、英文、中文的思路，各选几本；上一节叽里呱啦，或看英文动画片。
哄睡：讲中文故事。
娃睡以后，自由时间
和老公聊天，看书，写文章或者放松
洗漱，睡觉
周末的时间，除了大块的时间陪娃，做家务，还可以做规划，比如文章开头，认为近期最重要的三件事，下周，要为做这些事，做什么准备，周末要规划一下。
以上就是我分享的内容，一边学习一边分享，所以有很多不成熟之处，还望见谅。你有什么时间管理妙招，或者实用工具，也欢迎留言分享。
最后的最后，欢迎关注我的公众号“原来是张小慢”。
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