避免室内长时间近距离用眼 那就拉孩子起来运动呗 -pg电子试玩

其实一说到孩子近视，家长的第一反应便是，让孩子少看点书或者电视。但是其实孩子如果在室内待着，则几乎大部分时间都是近距离用眼：搭积木、乐高、磁力片、画画、手工、阅读、电视、练琴、下棋、电视、手机、平板、各种室内非运动类兴趣班等，都属于这个范畴。
 

我们都知道，大量的户外活动（日均2小时以上），以及严格遵循20-20-20法则（近距离用眼20分钟，向20英尺的远处，远眺20秒），可以大大减少近视的发病率，但是如果碰到刮风下雨，极寒极热的天气条件，外出有时候也是一件比较困难的事情。那待着室内，不论大人还是孩子，都容易处于近距离用眼的状态，特别是家长自己只顾着刷手机，那孩子独自找乐子，找的无非也都是近距离用眼项目。

所以，今天想要来推荐一些自用的家庭游戏道具，调动大家的室内运动积极性。家长也可以放下手机，拉上自己的孩子，全家一起动起来。不仅是为了预防近视，也可以增近亲子关系。

这些道具都购于某宝和某多多，大家自己扫图去找即可。

我们除了室内玩以外，有些道具也会带去开阔的绿地使用，对于孩子来说，没有什么比疯玩更开心的事情了。

使用道具时，一定要注意安全，以及尽量在没有吊灯和桌角的地方使用。

儿童羽毛球拍

这两个月，南瓜很喜欢玩的一个体育用具。它比传统的羽毛拍轻，方便学龄前孩子抓握，网面也够大，易于接球。

室内和室外都可以使用。一般南瓜近距离用眼20-30分钟，我一定会喊他来打一场。

弹力抛接球

这个稍有难度，孩子需要多玩几回才能掌握技巧。因为是圆形球，所以特别要注意，不要在吊灯下使用，在户外使用更佳。

还别说，这个大人自己玩都不亦乐乎。

无绳跳绳器

特别适合小户型家庭使用，不会勾住家具。

一般无绳跳神器可以选择不同负重的球，这样成人和儿童都可以各取所需使用。

建议住多层和高层的家庭，在防滑垫或者瑜伽垫上使用。

摸高器

买的初衷，是因为我家比较矮小，说不急是假的，但是能吃能睡，就不过多干预了。家里放了摸高器，天天跳跳，纯当锻炼也很好。

吸管玩具

使用时请注意安全。

吸管玩具的玩法非常多样化，可以做构建用，也可以做成运动道具。

各种玩法大家可以去各个平台搜关键词“吸管玩具玩法”，我这里就不赘述了。

早前，群友机器猫在她的公号中（机器猫的思维空间袋），也有写过吸管的运动玩法，供大家参考，戳文章：

儿童软飞盘

我们去公园都会带上，家里有时候也拿出来玩。

相对于硬质塑料飞盘，对于儿童也更安全。

室内陪玩参考书

《和爸爸一起玩》

《爸爸的运动游戏书》

其实去年有介绍过，这两本非常实用，所以在寒假前，再拿出来转需。

这两本书名字倒是很相近，都是“爸爸……”，看来爸爸们日常陪伴还是比较少的，以至于出版方都要取这样的名字。
 

先来看看第一本《和爸爸一起玩》（图左的这本）。

官方年龄：0-7岁

整本书一共100个亲子游戏，涉及身体发育、情绪发育、认知发育、社会性发育四大领域。所以作者按照这四个方面将游戏划分成三个年龄段，但是玩下来发现，游戏的难度并不重要，反而越幼稚难度越低的游戏，玩得越开心，所以大家不需要完全按照难度进行。只要开心玩就行了。

材料简单到不能再简单了：大部分不需要材料，额外需要的材料，我帮大家整理出来了。
 

0-2岁用到的材料：纸箱、塑料袋、报纸、被子。

1-4岁用到的材料：绳子、枕头、毛巾、报纸、纸杯、被子、听诊器、纸、书、气球、卷纸。

3-7岁用到的材料：绳子、旗子、硬币、枕头、矿泉水瓶、手帕、毛巾、娃娃、袜子、小汽车、纸杯、书、方巾、气球、卷纸。

操作非常简易的一本书，书后面附24张卡片，内容是从书中100个游戏里挑出来的，方便携带。

三个阶段游戏参考，我给南瓜挑0-2岁的游戏，他也非常喜欢。

第二本《爸爸的运动游戏书》（右册的那本），这本是群里妈妈推荐的。

这是一套分龄的室内运动书，相较于上一本，难一些，在陪玩中，启蒙孩子的运动技能，并且有配套视频可以观看。

第四册的目录参考：

另外，需求的材料也需要额外自己去采购，但都是主流的材料，并且作者在书的一开始，就完整列了出来。如果买不到的材料可以跳过不玩，或者自己更改形式。

每一本标注了序号，这个序号是针对不同的年龄，和上面一样，其他玩低龄的也可以，我买错年龄序号了……

序号1：针对2-3岁

序号2：针对3-4岁

序号3：针对4-5岁

序号4：针对5-6岁

序号5：针对6-7岁

因为是套室内运动书，所以这系列由专业的教学体育团队编写。 

第四册的室内运动参考：

虽然现在医学很发达，但是低龄近视仍然让很多家庭伤透脑筋，所以也是尽自己所能，让孩子劳逸结合，学好也要玩好。