小一寒假计划 -pg电子试玩

我们家的小朋友一直不爱户外运动，就爱在家下棋打牌听故事，一年级体检发现已经近视眼了，真的是很焦虑。平时上课户外时间不多，这个寒假准备展开护眼模式。首先，确保每天2小时户外运动的时间，上午、下午各1小时，公园玩也好、楼下骑车跑步也行，就是得跟老人说好，每天确保2小时！其次，在家写作业、看书、练琴、看电视每次不超过30分钟，做完一项以后必须休息10分钟眼睛，眺望远方或是打乒乓球、跳绳、拍球。最后，看书、写作业必须坐姿端正，眼睛和书的距离在30cm以上。另外，过年那周准备放大假，天天户外！只有近视眼父母才有切肤之痛啊，希望能把孩子的假性近视纠正回来，加油！

一年级寒假日程安排表

时间

日程安排

具体内容

7:30-8:00

早餐

8:00-8:30

自由活动 听英语故事

mp3播放器的内容

8:30-9:00

练字

一年级练字本

9:00-10:00

户外活动

10:00-10:30

数学

举一反三

10:30-11:30

自由活动

注意多休息眼睛

11:30-14:30

午餐、午休

14:30-15:30

下午茶及棋牌活动

15:30-16:30

户外活动

跑步、打乒乓球等

16:30-17:00

中文阅读/背诵唐诗

17:00-17:30

跳绳、拍球等运动

17:30-18:00

看电视

18:00-19:00

自由活动、晚餐

19:00-19:30

棋牌活动

19:30-20:00

英语课

wonders

20:00-20:15

运动

乒乓球、blanc

20:15-20:45

练钢琴